白领哪些部位容易着凉?白领办公室如何做好保暖工作?[图]

2019-12-05 05:04:38 来源: 鸡西信息港

白领由于工作的需求,在冬季的时候很容易出现着凉的情况,因此白领做好保暖工作非常重要,否则很容易诱发疾病,从而对健康带来不利的影响,但是白领保暖也是需要方法和技巧的,正确的保暖方式养生效果会更好,因此觉得冬天寒冷的白领,更需要做好保暖工作。

1、白领什么部位容易着凉

1、脖子

无论是因为感冒还是久在电脑前的人,脖子痛、后脑勺痛,主要的原因就是受凉。你看坐电脑哪儿办公的那个不是这样的呢,这样的习惯不改变,也是左看右看看不好的原因所在。

2、颈椎

冬天温度过低将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿,从而导致颈椎病症状加重,不管是在冬天还是夏天,上班族都要预防颈椎着凉,夏天吹空调会着凉,冬天天气寒冷即使不吹空调,长期久坐下去也容易着凉。这也是我们经常所说的“受风”。

3、双手

办公一族的双手不是放在鼠标上就是放在键盘上,很多人的手都会被冻得冰凉,经常到吃饭的时候都冷得拿不起筷子了。而且双手长期这样受冻,容易长出冻疮,对手指关节也不好。

4、双脚

脚是全身气血运行的重要部位,而且离地面近,易受寒,俗话说“暖人先暖脚”。久在办公室的人们坐着的时候影响到血液流动到下肢,从而导致双脚也是冰凉冰凉的。

成天坐在办公室里,虽然有屋檐遮挡寒风,但是由于缺少活动,就会有凉飕飕的感觉,不一注意就容易着凉,进而引发宫寒,颈椎问题等等,所以,白领们一定要注意保暖。

2、白领办公室保暖的妙招

1、多穿一些

白领女性特别容易陷入一个误区,只要风度不要温度,各种打底裤,毛呢裙虽然好看,但是特别容易灌风,到了冬天,尤其是阴雨天气要加强保暖,多穿一些,以免寒温入侵。

2、必备暖手宝

暖手宝的使用十分方便,不管是在上班的路上,还是坐在办公室里,都可以随时使用暖手宝来保温,不妨直接在办公室里放个暖手宝,随时插电使用。

3、注重下肢保暖

一直坐在办公室里,不怎么活动会影响下肢血液循环,让脚越来越冷,不妨在办公室里准备好一个毛毯,觉得冷可以直接盖上,或者使用可调温度电暖鞋,下肢保暖做得好了,身体其他部位也不容易觉得冷。

4、适时起来活动下

长时间坐着不活动,会影响身体的血液循环,不仅容易让冷空气袭击,更重要的是对健康不太好,建议每隔一两个小时就起来走动下,能促进下肢血行,防止宫寒,腰肌劳损等等疾病。

5、别在位置上睡午觉

由于中午时间比较短,很多白领为了方便会直接在办公室里休息,甚至会趴在桌上睡午觉,殊不知这很容易让身体着凉,如果一定要睡,可以盖好毛毯,用用暖手宝,靠在椅子上休息一会儿,这样可以缓解疲劳,又不易着凉。

6、喝杯暖身茶

一直坐在办公室里工作,时间久了会觉得身体凉凉的,不妨喝一些暖身的茶水,既能解馋,又可以防寒保暖。

(1)生姜红枣茶

生姜3片,红枣5颗,红糖适量。材料洗干净,红枣撕开,放到保温杯里,冲入沸水,再盖上盖子焖,一个小时后就可以饮用。

作用:驱寒补暖,补血益气,可以改善体寒怕冷、贫血等症。

(2)红枣桂圆茶

红枣5颗,桂圆5颗,枸杞子小把,红枣洗干净,用手撕开,桂圆去壳,材料放到保暖杯里,加沸水冲泡,再盖好盖子焖。

作用:安神养心、补血益脾,可改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张,尤其适合办公室白领饮用。

7、多喝豆奶

白领朋友想在冬季防寒的话多喝豆奶也是很有帮助的,这是经过证实的。英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示,与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。

3、白领养生的注意事项

1、忌超负荷工作

随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。因此,职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。

2、忌喝过浓的茶

多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素,所以,应在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

3、忌烟酒解闷消愁

目前,很多女性以抽烟、喝酒为时髦,其实这些都百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计:吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍,青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速容颜衰老,而作为女性就要懂得爱自己,不要为了一时的刺激而毁了自己的身体。

4、不可盲目追求减肥

爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。减肥应该有一个合理的计划,而不是盲目的追求,女性在这方面要尤为重视。

5、不可过度忧愁抑郁

生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥,心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览大好河山,使心胸开阔,热爱生活。

6、不可化妆过度

职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹,毕竟化妆就要用到化妆用品,而目前这类用品中化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本,不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上,忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤,粉状颗粒物容易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能,所以适度即可,不然得不偿失。

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